mindfulness pentru incepatori

Mindfulness pentru incepatori Autor: Jon Kabat Zinn Nr. de pagini: 192 Titlul original: Mindfulness for Beginners: Reclaiming the Present Moment and Your Life Limba originala: engleza Traducere de: Catalina Petria Anul apari iei: 2016 In ultimii ani termenul mindfulness a inceput sa fie tot mai des intalnit in car ile de psihologie si de self help. Mindfulness este starea de prezen a de constientizare de aten ie nemijlocita acum si aici. In acelasi timp este o tehnica de medita ie. Studiile au relevat impactul sau pozitiv asupra starii de sanatate prin reducerea stresului si implicit a inciden ei bolilor provocate de acesta. Cartea lui Jon Kabat Zinn se adreseaza incepatorului din fiecare. Ea poate fi privita ca o colec ie de reflec ii si exerci ii de deschis si de explorat la intamplare; ca o lectura incitanta si inal atoare daca e citita din scoar a n scoar a; sau ca un set de lec ii zilnice despre practica mindfulness. Autorul ne comunica esen a inva aturilor sale cum ar fi: felul in care vindeca mindfulness ul cele trei cauze ale suferin ei si antidoturile lor fixarea aten iei asupra activita ilor zilnice iesirea din propria poveste valoarea pe care o are intoarcerea repetata asupra corpului si a sim urilor noastre... si multe altele. Jon Kabat Zinn este profesor de medicina la Universitatea din Massachusetts unde a infiin at Clinia de Reducere a Stresului si Centrul pentru Mindfulness in Medicina Ingrijirea Sanata ii si Societate. A studiat budismul si zenul cu maestri renumi i. De asemenea a publicat numeroase car i despre medita ie si mindfulness.